INDEKS GOOGLE

1. Pastikan makan secara teratur Salah satunya pemicu naiknya asam lambung ialah waktu makan yang amburadul. Nach, saat ini mulai atur jam makan supaya teratur sehari-harinya. 2. Berikan interval sesudah makan Jangan secara langsung tiduran apalagi tidur sesudah makan. Berikan jarak waktu minimal 3 jam sesudah makan, baru bisa tiduran atau pergi tidur. Rutinitas secara langsung tiduran sesudah makan memacu asam lambung naik ke kerongkongan. 3. Makan dengan jatah kecil, tapi kerap Langkah menyembuhkan asam lambung seterusnya yakni dengan atur jatah makan. Makan jatah besar pada sebuah waktu sekalian bisa memacu naiknya asam lambung. Seharusnya mengonsumsi makanan dengan jatah kecil tetapi kerap, contohnya 6 kali satu hari (makan pagi, makan siang, makan malam ditambahkan 3 makanan penyeling) semua dalam jatah kecil. 4. Kunyah secara betul Selainnya menghindar dari dampak negatif asam lambung naik, kunyah makanan secara betul secara perlahan-lahan mempermudah proses pencernaan dan menghi